思春期ニキビの対策法

10代の思春期になると、ニキビができる場合があります。大人の吹き出物とは異なり、思春期ニキビの多くは過剰な皮脂によるものです。分泌しすぎた皮脂が毛穴の中に詰まってしまうと、ニキビの原因となるアクネ菌が増えてしまいますから、皮脂を取り除いて清潔に保つことが重要となってきます。

洗顔をしっかり行うことはもちろんのこと、正しい生活リズムを送ることも肌に効果があります。早寝早起きを心がけ、夜更かしをして睡眠不足にならないようにしましょう。夜の22時から2時まで眠ることが、ニキビ以外の肌トラブルも改善させてくれます。

部活などで疲れて帰ってきても、顔を洗わないまま就寝しないようにしてください。日焼け止めや化粧品がついた状態で放っておけば、毛穴に汚れが詰まる原因になります。

脂っこい食べ物の食べ過ぎにも、注意が必要です。食べた物は皮膚への影響が大きいので、食物繊維やミネラル、ビタミンを摂取するように心がけてみてください。

10代のニキビでも大人の吹き出物でも言えることですが、ストレスは大敵です。ストレスをなくせればいいですが、受験などもありますので、上手に発散法を身につけることが大切です。気分転換をしながら、心のバランスを上手に取って肌ケアをしていきましょう。

ニキビ跡のケア方法

ニキビの赤みがとれたとしても、ニキビ跡が残ってしまうことがあります。どのようなスキンケアをすれば、キレイな肌を取り戻すことができるのでしょうか。

できてしまったニキビ跡がどのタイプかを判断することで、スキンケアの方法が異なってきます。肌が黒や赤っぽくなる色素沈着タイプと、皮膚がデコボコするタイプの 2種類です。

どちらにしても、ニキビ跡を治すには根気がいりますが、必ず良くなると信じて続けることが大切です。特に表面がデコボコになってしまうと、スキンケアの効果がでにくいものですが、諦めないで続けてみてください。

色素沈着タイプは、肌への負担が軽い化粧品でケアをしていきます。皮膚に色がつくということで、シミを改善させるのと同じように色を薄くすることは可能です。なにもせずに色を濃くしてしまうこともできるので、悪化させないように肌を健康に保ちましょう。

表面がデコボコしたニキビ跡は、細胞に傷がつけられてしまったという場合もあります。肌には、本来自分で再生しようとする働きがあるのですが、細胞が破壊されていると細胞分裂ができないので、新しい肌を作れない状態です。とはいっても諦めないでスキンケアを続けることが大切なので、刺激を皮膚に与えないように心がけ、紫外線を浴びないなどの保護をしていきましょう。